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胸闷时试试深呼吸

发布时间:2019/08/20 点击量:

据美国“每日医学网”,在感到胸闷憋气或鼻子不通时,可以试试一种呼吸法,能有效缓解症状。

美国洛杉矶瑜伽治疗师拉里·佩恩介绍,这种呼吸法具体为:先吸气3秒、呼气4秒,再吸气4秒、呼气6秒,重复几分钟。这种呼吸方法可以帮助人们打开胸腔,增强呼吸。呼吸法不仅有助于呼吸道堵塞,也可以帮助缓解忧虑、紧张的情绪。 (郭五陵)


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